Нәрсә ул мелатонин?Мелатонингипофиз бизе белән чыгарылган табигый гормон, ул йокы гормоны дип тә атала. Ул биологик сәгать белән идарә итүдә катнаша, йокыга ярдәм итә һәм стрессны киметә, шул ук вакытта авыруларга каршы торуда һәм картлыкны булдырмауда мөһим роль уйный. Бу мәкалә а мелатонинның биологик эффектлары белән җентекләп танышу. Әйдәгез бергәләп карыйк.
Биологик эффектлармелатонин:
1.Биологик ритмнарны көйләү: Мелатонин яктылык белән тыгыз бәйләнештә. Көн дәвамында кеше организмында мелатонин дәрәҗәсе чагыштырмача түбән; төнлә гипофиз бизе белән мелатонин сигриясе арта, организм йокыга китә һәм кешеләргә керергә булыша. тирән йокы торышы. Кеше нурының йокыга һәм уянуга тәэсирен көйләп, мелатонин биологик ритмнарның тотрыклылыгы өчен файдалы һәм кешеләргә яхшы психик халәтне һәм физик сәламәтлекне сакларга булыша.
2. Нерв системасын саклау: Мелатонин организмда билгеле бер антиоксидант эффектына ия булырга мөмкин, бу организмдагы ирекле радикалларны чистартырга ярдәм итә. Мелатонин шулай ук нейротрансмитерлар сигресын көйли, үзәк нерв системасын саклый һәм актив уйный ала. төрле нерв системасы авыруларына каршы тору һәм Альцгеймер авыруларын профилактикалау.
3. Йокы сыйфатын яхшырту: Кеше йокысындагы мелатонин күләме йокы сыйфаты белән тыгыз бәйләнештә тора, шуңа күрә мелатонин йокысызлыкны дәвалау һәм реактив артта калу реакцияләрен көйләү өчен кулланыла. Мелатонин йокы сыйфатын яхшырта ала, мәсәлән, йокы вакытын кыскарту, гомуми йокы вакытын арттыру. , һәм төнлә уянулар санын киметү.
4. Иммунитетны яхшырту:Мелатониншулай ук билгеле бер иммун көйләү эффекты бар. Мелатонин кеше организмындагы иммун күзәнәкләренең секрециясен һәм эшчәнлеген көйли ала, иммун күзәнәкләренең таралуына һәм антителалар җитештерүгә ярдәм итә, шуның белән организмның иммунитетын яхшырта ала.
Ахырда,мелатонинкеше физиологиясендә һәм сәламәтлегендә мөһим роль уйный. Бу яктылыкны көйләү, йокы яхшырту, нерв системасын саклау һәм иммунитетны көчәйтеп физик сәламәтлекне һәм яхшырак тормышны саклап калуда алыштыргысыз роль уйный. Бигрәк тә хәзерге вакытта югары басым һәм ару шартларында. җәмгыять, мелатонинны тиешенчә тулыландыру кешеләргә тормышка яхшырак яраклашырга булыша ала.
Аңлатма: Бу мәкаләдә искә алынган потенциаль эффективлык һәм кулланмалар барысы да ачык әдәбияттан.
Пост вакыты: май-05-2023