Мелатонин нәрсә ул? Мелатонин (MT) - баш миенең нарат бизе белән чыгарылган гормоннарның берсе.Мелатонининдол гетеросикик кушылмасына керә, һәм аның химик исеме N-ацетил-5-метокситриптамин. Мелатонин синтезланган һәм нарат тәнендә саклана. Симпатетик нерв дулкынлануы нарат соматик күзәнәкләрен мелатонин чыгару өчен инвентаризацияли. Мелатонин сигресында ачык скадиан ритмы бар. , көндез тыелган һәм төнлә актив.
Мелатонин йокыга булыша аламы? Монда без йокысызлыкның ике сәбәбен кыскача тәкъдим итәбез. Берсе - баш миенең нерв системасының бозылуы. Баш ми эшчәнлеген контрольдә тоту өчен мидә үзәк нерв системасының бер өлеше бар. Әгәр бу өлештә проблема булса. , ул йокысызлыкка, хыяллануга һәм нейрастениягә китерәчәк; бүтән төр - секреция җитәрлек түгелмелатонин, бу бөтен тән буенча йокы сигналлары өчен сигнал гормоны, нәтиҗәдә йоклый алмау.
Менә мелатонинның хәзерге вакытта билгеләнгән ике эффекты, алар эффектив булырга мөмкин:
1. Йокы вакытын тәртипкә китерегез
Америка галимнәре үткәргән тикшеренү 1683 предметны үз эченә алган 19 тикшерүне анализлады, һәм мелатонинның йокы вакытын киметүгә һәм гомуми йокы вакытын арттыруга зур йогынты ясавын ачыклады. .Әгәр сез мелатонинны озаграк кабул итсәгез яки мелатонин дозасын арттырсагыз, эффект яхшырак. Мелатонин кабул иткән пациентларның гомуми йокы сыйфаты сизелерлек яхшырды.
2. Йокы ритмы бозылуы
2002-нче елда мелатонинның вакыт аермасын көйләүгә тәэсире турында үткәрелгән тикшеренү телдән рандиальләштерелгән сынау үткәрдемелатонинавиакомпания пассажирларында, авиакомпания хезмәткәрләрендә яки хәрби хезмәткәрләрдә мелатонин группасын плацебо төркеме белән чагыштыралар. Нәтиҗә күрсәткәнчә, 10 экспериментның 9ы күрсәткәнчә, пилотлар 5 яки күбрәк вакыт зоналарын кичкәндә дә, алар билгеләнгән вакытта йокы вакытын саклый алалар. Район (кичке 10дан кичке 12гә кадәр) .Анализ шулай ук ачыклады: 0,5-5мг дозалар бер үк эффектив, ләкин эффективлыкта чагыштырмача аерма бар. Башка тискәре йогынты очраклары чагыштырмача түбән.
Әлбәттә, кайбер тикшеренүләр күрсәткәнчә, мелатонин башка йокы проблемаларын киметергә ярдәм итә ала, артык хыяллану, җиңел уяну һәм нейрастения. Ләкин, принцип һәм хәзерге тикшеренүләр ягыннан, югарыдагы ике эффект чагыштырмача ышанычлы.
Аңлатмамелатонинсәламәтлек продуктлары (диета өстәмәләре) һәм наркотиклар арасында ята, һәм һәр илнең политикасы төрле. АКШта наркотиклар да, сәламәтлек продуктлары да кулланырга мөмкин, Кытайда ул сәламәтлек продукты (шулай ук баш миенең төп компоненты) платина).
Аңлатма: Бу мәкаләдә искә алынган потенциаль эффективлык һәм кулланмалар барысы да ачык әдәбияттан.
Пост вакыты: июнь-01-2023