Мелатонин - табигый биологик сәгать көйләүчесе, гадәттә төнлә яшерен, ул йокы циклын көйләргә һәм йокы сыйфатын яхшыртырга ярдәм итә. Шулай да, хәзерге тормыш рәвешенең үзгәрүе белән, кешеләр мелатонинның секрециясе җитмәү проблемасы белән очраша. шулай ук күп сәламәтлек проблемалары барлыкка килүгә китерде. Шуңа күрә кешеләр мелатонинның эффективлыгына игътибар итәләр һәм йокы сыйфатын һәм физик сәламәтлеген яхшыртырга өметләнәләр.мелатонин.Шунлыктан, мелатонинның нәтиҗәләре нинди? Хәзер, әйдәгез бергәләп карыйк.
Ролемелатонин
1. Йокы сыйфатын яхшырту
Мелатонинның иң мөһим эффекты - аның йокы сыйфатын яхшырту сәләте. Яше арта барган саен, кеше организмында мелатонин сигриясе әкренләп кими, бу шулай ук күп картларның йокы сыйфаты төшүенә китерә. Мелатонинны кабул итү аларның эффективлыгын яхшырта ала. йокы сыйфаты. Моннан тыш, мелатонин шулай ук эш басымы яки башка сәбәпләр аркасында йокысызлыктан интегүче кешеләргә булыша ала, бу аларга йоклау һәм яхшы йоклауны җиңеләйтә.
2. Иммунитетны яхшырту
Мелатонин шулай ук организмның иммун системасын көчәйтә ала. Тикшеренүләр күрсәткәнчә, мелатонин кеше күзәнәкләренең иммун функциясен көчәйтә, вируслар һәм бактерияләр һөҗүменә каршы тора ала, һәм шулай итеп салкын һәм грипп кебек авырулар килеп чыгуын булдыра ала. Моннан тыш, мелатонин була ала. шулай ук кеше организмының психологик халәтен яхшырту, стрессны киметү, эш нәтиҗәлелеген күтәрү.
3. Күрүне яхшырту
Мелатонин шулай ук кеше күрү сәләтен яхшырта ала. Тикшеренүләр күрсәткәнчә, мелатонин торчалардагы родопсин синтезын көчәйтә ала, төнге сукырлыкны һәм күрү югалтуын эффектив булдырмый һәм яхшырта.
4.Сөяк сәламәтлеге
Мелатониншулай ук кеше организмында сөяк сәламәтлеген ныгыта ала. Тикшеренүләр күрсәткәнчә, мелатонин сөякләрдә кальций туплануны көчәйтә һәм остеопороз барлыкка килүен нәтиҗәле булдыра ала.
Аңлатма: Бу мәкаләдә искә алынган потенциаль эффективлык һәм кулланмалар барысы да ачык әдәбияттан.
Пост вакыты: Авг-09-2023