Йокы - кешенең көндәлек тормышының мөһим өлеше, ул физик һәм психик сәламәтлегенә, физиологик функциясенә һәм танып белү функциясенә мөһим йогынты ясый.Мелатонин, нарат бизе белән чыгарылган гормон, йокы ритмын көйләүдә һәм йокы торышын саклауда төп роль уйный.Бу мәкаләдә профессиональ әдәбият күзлегеннән мелатонинның йокыга көйләүче йогынтысы каралачак.
Мелатонинның структурасы һәм сигрес принцибы
Мелатонин - имезүчеләрнең нарат бизенең гипофиз бизе белән синтезланган һәм яшерен индол гормоны, ачык ритмга ия.Sufficientитәрлек яктылык булган тирәлектә торчалар яктылыкны сизәләр һәм торчалар-гипоталамик-нарат күчәре аша мелатонин синтезын һәм секрецияне тоткарлыйлар.Караңгы шартларда торчалар яктылык сизмиләр, һәм торчалар-гипоталамик-нарат күчәре аша мелатонин синтезын һәм секрециясен күтәрәләр.
Мелатонинның йокы сыйфатына йогынтысы
МелатонинСкадиан сәгатен көйләү һәм уянуны тыю өчен, беренче чиратта, махсус мелатонин рецепторлары белән үзара бәйләнештә йокыга ярдәм итә.Төнлә мелатонин дәрәҗәсе күтәрелә, организмның биологик сәгатен көйләргә һәм кешене йокларга булыша.Шул ук вакытта, мелатонин шулай ук уянуны бастырып йокыны сакларга булыша ала.Тикшеренүләр күрсәткәнчә, мелатонинның йокыга көйләүче эффекты доза һәм куллану вакыты белән тыгыз бәйләнгән.
Өч, мелатонин бозулары һәм йокы белән бәйле авырулар
Мелатонинны тәртипкә китерү йокы бозуларына һәм йокы белән бәйле башка бозуларга китерергә мөмкин.Мәсәлән, йокысызлык, смена синдромы кебек йокы бозулары, реактив артта калу авырлыгы мелатонин сигриясе ритмының бозылуы белән бәйле.Моннан тыш, кайбер тикшеренүләр күрсәткәнчә, мелатонин җитештерүнең җитәрлек булмавы Альцгеймер авыруы, депрессия һәм башка авырулар куркынычын арттырырга мөмкин.
Йомгаклау
Йокыны көйләүдә мелатонинның роле күп дәрәҗәләрдә киң өйрәнелгән.Ләкин, йокыны көйләүдә мелатонинның яхшы роленә карамастан, тагын да өйрәнергә кирәк сораулар күп.Мәсәлән, мелатонинның конкрет эш механизмы әле дә өйрәнелергә тиеш;Мелатонинның йокы көйләүгә тәэсире төрле кешеләрдә төрле булырга мөмкин (мәсәлән, төрле яшьтәге кешеләр, җенесләр һәм яшәү гадәтләре булган кешеләр).Мелатонин һәм башка физиологик һәм психологик сәламәтлек факторлары арасындагы үзара бәйләнешне тикшерегез.
Моннан тыш, шуны әйтергә кирәк: йокы көйләүдә мелатонин куллану перспективалы перспективаларны күрсәтсә дә, аның куркынычсызлыгы, эффективлыгы һәм оптималь кулланылышы әле тагын клиник дәлилләргә мохтаҗ.Шуңа күрә, киләчәк тикшеренү юнәлешләре мелатонинның йокы һәм аның белән бәйле бозуларны яхшыртудагы реаль эффектын тикшерү өчен күбрәк клиник сынаулар үткәрүне үз эченә алырга тиеш.
сылтама
Бахман, Дж., Һәм Панди-Перумаль, SR (2012) .Мелатонин: йокы бозуларыннан тыш клиник кушымталар.
Брейн, С., Һәм Смит, Дж. (2005) .Мелатонинның йокыдагы роле һәм аның клиник әһәмияте. Нарат тикшеренүләре журналы, 39 (3),
Пост вакыты: 27-2023 сентябрь