Мелатонин, нарат гормоны буларак та билгеле, организмның биологик сәгатен һәм йокыдан уяну циклын көйләү өчен җаваплы эндоген нейроендокрин матдәсе. Мелатонин имезүчеләрдә һәм кешеләрдә киң таралган һәм йокы һәм уянуны көйләүдә төп роль уйный. Әйдәгез карыйк. эффективлыгы һәм ролемелатонинаста.
Эффективлыгы һәм ролемелатонин
1. Йокы һәм уяну циклын көйләгез
Мелатонин йокы һәм уяну циклын көйләүдә төп фактор. Тәндәге мелатонин дәрәҗәсе күтәрелгәч, ул йокыга китерә; мелатонин дәрәҗәсе төшкәч, ул уянуга ярдәм итә. Шуңа күрә, тиешле күләмдә мелатонин безгә яхшы йокы сыйфатын һәм адекват йокыны сакларга булыша ала. вакыт.
2.Биологик сәгать көйләү
Мелатонин шулай ук биологик сәгатьне көйләүдә катнаша, тәнебезнең onирдәге көндәлек үзгәрешләргә яраклашуын тәэмин итә. Мелатонин җитештерү якты яктылыкка төшкәндә кими; һәм караңгы мохиттә булганда арта. Бу механизм безнең биологик сәгатебезне көйләргә булыша, рөхсәт итә. төрле вакыт зоналарына һәм яшәү шартларына җайлашырга.
3. Эмоцияне көйләү
Мелатониншулай ук кешеләрнең кәефе белән бәйле. Мелатонинның түбән дәрәҗәсе борчылу һәм депрессия кебек эмоциональ проблемаларга китерергә мөмкин. Шуңа күрә, мелатонинның уртача дәрәҗәсен саклау кәефне көйләргә, иминлекне һәм канәгатьлекне яхшыртырга ярдәм итә ала.
Искәрмә: Бу мәкаләдә сурәтләнгән потенциаль эффективлык һәм кулланмалар басылган әдәбияттан.
Пост вакыты: 25-2023 июль