Мелатонин, бу серле кебек тоелган сүз, чыннан да, безнең организмда табигый булган гормон. Баш миенең нарат бизе белән яшерелгән, аның химик исеме n-ацетил-5-метокситриптамин, ул шулай ук нарат гормоны дип атала,мелатонин.Бер көчле нейроендокрин иммун көйләү эшчәнлеге һәм ирекле радикал антиоксидант сәләтен чүпләү белән, ул йокы яхшырту һәм сәламәтлекне ныгыту өчен мөһим сәламәтлек азык чималы булды.
1. Табигый сәгать көйләүчеләре
Мелатонин сигриясе ачык скадиан ритмына ия, ул көндез кысыла һәм төнлә актив. Шуңа күрә мелатонин безгә биологик сәгатьне көйләргә һәм йокыбызны регулярлаштырырга ярдәм итә ала, аеруча хәзерге тормышта, эш яки тормыш басымы аркасында. тәртипсез эш һәм ял белән, мелатонин көйләүдә яхшы роль уйный ала.
2. Йокыны яхшырту өчен яшерен корал
Гипоталамик-гипофиз-гонадаль күчәрен тыеп,мелатонингонадотропин чыгаручы гормон, гонадотропин, лютеинизацияләүче гормон һәм фолликул стимуллаштыручы гормон эчтәлеген киметә, һәм андроген, эстроген һәм прогестерон эчтәлеген киметү өчен гонадларда турыдан-туры эш итә ала. Бу көйләү механизмы йокы сыйфатын эффектив яхшырта ала, һәм мөһим. йокысызлыкны, хыяллануны һәм башка симптомнарны дәвалауга эффект.
3. Антиоксидантның көчле көче
Мелатонинтәнебезне оксидиатив стресстан саклый алган көчле ирекле радикал чүпләү антиоксидант мөмкинлекләренә ия. Көндәлек тормышта ультрафиолет нуры, пычратылган һава һ.б. организмнарыбызга оксидиатив стресс реакцияләрен китереп чыгарырга мөмкин, нәтиҗәдә күзәнәкләр зарарлана һәм авыру куркынычы арта. мелатонинны тулыландырып, сез организмның антиоксидант сыйфатын эффектив рәвештә яхшырта аласыз һәм төрле авырулардан саклый аласыз.
4.Антивирусның яңа юлы
Соңгы тикшеренүләр күрсәткәнчә, мелатонин көчле нейроендокрин иммуномодулятор активлыкка ия һәм антивираль терапия өчен яңа ысул һәм ысул булырга мөмкин. Кайбер экспериментларда мелатонин вирусны күчерүне һәм таралуны эффектив рәвештә тыя ала, киләчәктә антивирус белән дәвалау өчен яңа идея бирә. .
5. Куркынычсыз һәм эффектив сайлау
Мелатонин - табигый биоактив матдә, аның кеше организмына бернинди йогынтысы юк. Базарда сез мелатонин булган сәламәтлек ризыкларын сайлый аласыз һәм йокы сыйфатын яхшырту һәм сәламәтлекне яхшырту өчен көн саен тиешле күләмдә аларны тулыландыра аласыз.
6. Төрле кешеләр өчен яраклы
Эш стрессы аркасында килеп чыккан йокысызлыкмы, картлык аркасында йокы сыйфаты төшүме, мелатонин эффектив ярдәм күрсәтә ала. Шул ук вакытта эш, сәяхәт яки башка тәртипсез тормыш өчен еш йөргән кешеләр өчен мелатонин шулай ук биологик көйләргә булыша ала. сәгать, сез теләсә кайда яхшы йокы сыйфатын саклый аласыз.
Йомгаклау: Йокы яхшырту һәм сәламәтлекне ныгыту өчен сәламәтлек азык-төлек чималы буларак, мелатонинның базар перспективалары һәм куллану кыйммәте бар. вируслар белән көрәш. Киләчәктә, алга таба тикшеренүләр белән, без мелатонинның тылсымлы эффектлары турында күбрәк белә алабыз.
Искәрмә: Бу мәкаләдә тәкъдим ителгән потенциаль өстенлекләр һәм кушымталар басылган әдәбияттан алынган.
Пост вакыты: 09-2023 ноябрь