Кешеләрнең сәламәтлеккә игътибарын өзлексез яхшырту белән, йокы проблемалары борчыла торган темага әйләнде. Хәзерге җәмгыятьнең тиз яшәү рәвеше, кешеләрнең стрессы һәм борчулары белән бергә, йокы сыйфатын начаррак китерде. Шул ук вакытта озак вакыт тору. Соңгы һәм тәртипсез яшәү рәвеше йокы проблемаларын да көчәйтә. Мелатонин, продуктны пропагандалаучы гомуми йокы буларак, күбрәк игътибарны җәлеп итә. Ничек эшлимелатонинйокы яхшыра? Бу мәкалә мелатонинның эш механизмын һәм йокы проблемалары белән мелатонин арасындагы бәйләнешне ике яктан тикшерәчәк.
1 me Мелатонинның эш принцибы
Мелатонин - гормон, организмның биологик сәгатен көйли ала, йокы сыйфатына тәэсир итмичә, организмның иммун системасын һәм антиоксидант көчен көйли ала. Мелатонин сигриясе караңгылык белән арта һәм таңнан соң туктый. Шуңа күрә мелатонин "иң яхшысы" дип атала. наркомания безнең көннәрдә табигый җитештерелә ”.
Мелатонин, табигый матдә буларак, йокыга ярдәм итә алмый, борчылуны һәм депрессияне дә җиңеләйтә ала. Озак вакыт югары басым һәм депрессия кичергән кешеләр өчен мелатонин тыныч йокларга һәм төнлә җитәрлек йокы сыйфатын сакларга булыша. Шул ук вакытта, табигый тоелган мелатонинның куркынычсызлыгы да тиешле дәрәҗәдә гарантияләнгән. Тикшеренүләр күрсәткәнчә, төрле дозалар мелатонинның кеше организмында кыска ярты гомере бар, организмда тупланмыйлар һәм артык күп йогынты ясамыйлар. .Шунлыктан, мелатонин куллану чагыштырмача куркынычсыз һәм көйләү ысулын санлау җиңел.
2 sleep Йокы проблемалары һәм мелатонин арасындагы бәйләнеш
Йокы проблемалары хәзерге җәмгыятьтә киң таралган авыру. Статистика мәгълүматлары буенча, күп кешеләрнең йокы проблемалары бар, төнлә йоклау авыр һәм йокысызлык иң еш очрый торган симптом булып тора. Йокы проблемалары кеше сәламәтлегенә тискәре йогынты ясарга мөмкин, мәсәлән, йогынты ясау. иммунитет һәм кеше мохитенең балансын бозу. Шуңа күрә йокы җитмәү проблемасын ашыгыч рәвештә чишәргә кирәк.
Мелатонин, гомуми ысул буларак, йокы проблемаларын чишү процессында киң кулланылды. Принципта, мелатонин организмның биологик сәгатен көйли ала, тыныч йокы мөмкинлеген бирә һәм тирән йокы вакытын сизелерлек озайта. Шул ук вакытта мелатонин шулай ук яхшыруга ярдәм итә. йокы субъектив сыйфаты, йокысызлыкны киметү һәм иртә уяну феномены. Эш басымы һәм эмоциональ проблемалар аркасында йокы проблемалары өчен мелатонин яхшырак йокы тәҗрибәсенә ирешүдә тынычландыргыч роль уйный ала.
Аннотация: Йокы проблемалары борынгы заманнардан алып бүгенге көнгә кадәр борчыла торган тема булып тора, һәм мелатонин, табигый файдалы ысул буларак, киң танылды һәм популярлаштырылды. Мелатонин йокы проблемаларын яхшыртып кына калмый, кешеләргә эмоциональ халәтен көйләргә дә ярдәм итә һәм кеше сәламәтлегенә уңай йогынты ясаучы иммун системасын көчәйтү.
Аңлатма: Бу мәкаләдә искә алынган потенциаль эффективлык һәм кулланмалар барысы да ачык әдәбияттан.
Киңәйтелгән уку: nanннан Ханде биотехнология югары сыйфатлы җитештерәмелатонинчимал. Әгәр сез мелатонин чималын сатып алырга тиеш булсагыз, 18187887160 телефоны аша безнең белән элемтәгә керергә ирек бирегез.
Пост вакыты: 18-2023 апрель